いよいよアウトドアに最適な季節がやってきました！
今回は、これから登山をはじめたい方向けに「はじめに準備するもの」「登山ウェアについて」「東三河のアウトドアショップ」「初心者におすすめな東三河の山」をご紹介していきます。山ガール山ボーイの第一歩を踏み出しましょう♪
目次
Contents
登山初心者の【準備】編
▶まず準備したいマストバイアイテムー3選ー
登山を安全に楽しむために、最低限必要なアイテムは次の3つ！
1 登山靴（トレッキングシューズ）
必要性：スニーカーと比べ「滑りにくい・地面を蹴り出しやすい・靴ずれしにくい」。
選択基準：自分の足に合うことが最重要です。
▼試着時のポイント
① 靴の先端につま先をつける
② かかとに人差し指1本入るか確認
③ 店内を歩きながら違和感がないか確認
※靴と足の間に隙間ができることで足に負担がかかるので、厚みが十分にある靴下を履いておくこともすごく大切。
2 リュック（ザック）
必要性：普段遣いのリュックとは違い、長時間無理なく背負い続けることができる設計。
選択基準：体型に合ったものを店員さんに見てもらいましょう。初めてなら30Lサイズがおすすめ。
▼ザック容量の目安
10～20L：軽いハイキング
25～35L：日帰り登山～山小屋1泊
35～50L：山小屋泊～荷物が少ないテント泊
50L～80L：テント泊、長期間の縦走
3 レインウェア
必要性：変わりやすい山の天候に対応できる。雨よけのみならず防寒対策にもなる。
選択基準:「防水・透湿・撥水性」3つの機能を備えた「防水透湿性素材」から選ぶのが◎。
▼防水透湿性素材について
「ゴアテックス(R)」
→高い信頼性をもち、丈夫で長持ち。しかし価格が比較的高く、伸縮性がないという面も。
「アウトドアメーカーが独自開発した防水透湿性素材」
→手頃な価格帯が多いが、素材によって特化している機能が違い、スペック比較が難しい。
▶東三河で登山用品が買えるお店ー3選ー
① モンタニア
| 住所 | 〒440-0896 愛知県豊橋市萱町5番地 |
|---|---|
| HP | 店舗サイトで確認する |
| 特徴 | 登山とクライミングの専門店。 豊橋にしかない個人店というのも注目ポイントです！ インスタグラムが充実しているので一度覗いてみては？ |
② モンベル
| 住所 | 〒440-0833 愛知県豊橋市飯村町西山7-645 |
|---|---|
| HP | 店舗サイトで確認する |
| 特徴 | 東三河にも待望のモンベルストアが誕生！ 約60台駐車できる駐車場を備えた車で気軽に立ち寄れるるお洒落なロードサイド店です。 |
③ SWEN
| 住所 | 〒443-0014 蒲郡市海陽町2丁目2番地 |
|---|---|
| HP | 店舗サイトで確認する |
| 特徴 | ラグーナテンボスのフェスティバルマーケット内にあります。 主に静岡や愛知に店舗を構えるお店。 幅広いブランド商品の取り揃えがあるのが嬉しいです。 |
初めての【登山ウェア】編
▶登山の服装選びは「素材」と「重ね着」が重要
1~3を季節によってうまく組み合わせて温度調節するのが、登山ウェアのキ・ホ・ン♪
① インナー（肌着）：ベースレイヤーと呼ばれる
肌に直接触れるので吸汗速乾性のある化繊素材が良いです。綿は汗を吸うと乾きにくく、体が冷えるので避けたほうがいいでしょう。
② トップス：「ミッドレイヤー」と呼ばれる
薄手で保温性のあるフリースやダウンなどが人気で、重ね着をしても動きやすいです。また、薄手の登山用シャツとベストを重ね着するなどの温度調節がしやすい組み合わせも◎。
③ アウター
おすすめは、最初から雨にも対応できるようにセパレートタイプのレインウェアをアウターとして着用すること。防寒もできる「防水透湿性素材」のものだとなお良しです。
④ パンツ
ジャージよりも登山用の耐久性に優れたパンツを購入することをおすすめします。ストレッチ性と吸汗速乾性のあるものを選びましょう！
⑤ タイツ
登山用のものがおすすめです。筋肉や関節の動きをサポートし負担を軽減する「サポートタイプ」、加圧して血行を良くし疲労を和らげる「コンプレッションタイプ」の2つがあります。
⑤ ソックス
足先からの冷えを軽減するため、透湿性や吸汗速乾性のある厚手のものを選ぶと快適でしょう。またウールは防臭効果もあるので登山に向いています。
⑦ 登山の靴
（上記参照）
⑧ 帽子
つばがあり、紐で結べるものを選びましょう。
▶おすすめ登山スタイル紹介
今回は愛知で登山されていた方の投稿の中から「機能性重視！かつオシャレ～」なコーディネートを厳選してみました！どれもいい写真～。
① 男性Ver. ～スポーツマンスタイル～
https://www.instagram.com/p/CO60sCAnPuz/?utm_medium=copy_link
蛍光色のNIKEでインパクトをだしつつ他のアイテムは白黒でまとめているのでスッキリ見えするスタイル！！ピッタリとした伸縮性のある肌着とタイツを着用していて動きやすさも抜群ですね！
②女性Ver. ～カラフルオシャレスタイル～
https://www.instagram.com/p/CO4_iLCHyja/?utm_medium=copy_link
同系色でまとめられていて統一感があります。落ち着きすぎないようにリュックでアクセントを入れ可愛らしい雰囲気にもなっていて素敵です♪ 服装も色合いも秋を感じさせるコーディネート。
③ おまけ ～プチペアルックスタイル～
https://www.instagram.com/p/CSUO12Ql6KX/?utm_medium=copy_link
上から下までの服装は統一しつつもアイテムのカラーや着こなし方に少しずつ違いがあって見てる方も楽しくなります♪ より登るのが楽しくなるような、遊び心あるお二人のコーディネートに惹かれました！！
初心者にオススメの【東三河の山】編
今回は初心者の方でも比較的安全に楽しめる山を3つご紹介します。
ある程度道が整備されていてかつ東三河でも人気のあるスポットなので、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです！
1.茶臼山
| 住所 | 〒449-0405 愛知県北設楽郡豊根村坂宇場字御所平70-185 |
|---|---|
| 駐車場 | 有り（1,000台） ※芝桜まつり開催時は有料 |
| 特徴 | 愛知県で一番空に近い場所で標高1,415メートル。 四季折々の自然を楽しむことができます。 |
2.鳳来寺山
| 住所 | 新城市門谷字鳳来寺70-185 |
|---|---|
| 駐車場 | 有り（170台） |
| 特徴 | 標高695m。 1,500万年前の火山の名残である流紋岩などでできていて、 秋になるときれいな紅葉も一緒に楽しめます。 |
3.葦毛湿原
| 住所 | 豊橋市岩崎町長尾地内 70-185 |
|---|---|
| 駐車場 | 有り（約80台） |
| 特徴 | 標高70mなので気軽なハイキングが楽しめます。 2021年6月18日に国の天然記念物に指定されました。 以前に詳しく紹介されています。 |
まとめ
今回は、これから登山をはじめたい方向けに「はじめに準備するもの」「登山ウェアについて」「東三河のアウトドアショップ」「初心者におすすめな東三河の山」をご紹介させていただきました。東三河には気軽なハイキングから本格的な登山まで、様々な楽しみ方ができる山登りスポットが多くあってウキウキしました。この記事ですこしでも登山に興味をもっていただけたら嬉しいです。